大師9歲習練彈腿，16歲練習五行通臂拳，民國38年來台以後練習外丹功。一般看法，大師練功歷程，9-16歲練彈腿，16-29歲練通臂拳，29歲以後練外丹功。大師說人年過四十，身體如磨刀之石，日不見損，月有所虧。養氣息如養松柏，日不見增，月有所長。

俗謂「練功不練拳，登峰難上難；練拳不練功，到老一場空」。照大師練功歷程規劃8-80歲的功夫為彈腿→通臂拳→外丹功。大師因為從小練彈腿所以筋骨非常鬆柔，肩胯都已練開。而外丹功大成者所需的就是鬆、柔。因此我們預測繼大師以後，下一個外丹功高手，必是從小勤練彈腿者。彈腿、外丹功都是大師推廣的功夫。是相輔相成的。

《黃帝內經》記載：「筋長一寸，壽延十年。筋縮則亡，筋柔則康」，「骨正筋柔，氣血自流」。

     大師說，肝主筋，拉筋，筋會有酸的反應。有去肝熱的效果，肝火就不會上升。外表看起來往往比較年輕，神清氣爽。

桃園外丹功彈腿班104年7月成立至今已將近6年有餘了，感謝童前理事長、劉理事長、楊總幹事、黃秘書等人的大力支持，在王仁齊總教練悉心的教導下，現已在各區成功開班了，身為大師弟子的我們，務必堅守傳承的價值，要繼續堅守傳承大師的彈腿功夫為己任。

如同王仁齊總教練給我們桃園彈腿班編的活動口號：「習練彈腿！身手靈活袂跌倒」。