彈腿基本

一、 步法：

（1） 弓步（又名弓箭步）：先將左足或右足向前跨出一大步，前足掌與足跟對正，膝蓋向前弓出；後足（腿）全部撐直，後足尖向外磨出45°為宜，此謂之「弓箭步」或稱「撐步」。

（2） 馬步襠（北方云騎馬式）：兩足平開，身下蹲45°或25°，兩足距離約50公分至60公分寬度、兩膝蓋和足背垂直，但兩足尖與兩足跟對正，兩肱曲肘相併胸前、兩拳掌相對，然後兩拳拉回胸前拳眼相對向兩肋外側炸開（打出），兩胳膊成為一字狀、兩拳與兩肩平、兩拳心向下。

（3） 疊步又名十字步：前右小腿或左小腿，半橫半跪於身前、後小腿曲跪足掌點地足跟翹立於前小腿後、身下蹲，兩腿如十字，故乃曰「疊步」或「十字步」。

（4）震步：震者腳砸地面，再將腳騰起，乃曰「震步」。例如提右足迅速向地面下震，藉下震剎那間，疾提左足向左足橫踹，故乃稱曰「震步」。

（5）縱步：用一足踩地之力，向空中箭縱，或縱步提身，由下而上曰「縱」，由後而前曰「跳」。

（6）撲腿：又名「臥步」，臥步由騎馬式轉化而來的，如右腿下蹲九十度，狀如跪地，臀部緊靠右小腿，右膝蓋與右足尖垂直；同時左腿伸直、足趾向裏勾十五度、兩足跟成為一齊線、身正直稍俯、回頭左望，故乃稱曰「撲腿」。

（7）跟步：如右腿在前，邁左腿跟上一步，或左腿跟上右腿後面，故乃稱曰「跟步」。

（8） 提步或曰「提膝」：左腿在前，後右腿提膝（提步）向前，故乃稱曰「提步」或「提膝」。

（9）邁步：抬胯提小腿向前邁上一步，故乃稱為「邁步」。

（10）落步：彈踢之後即「落步」，足落地時有一定方向曰「落步」。

（11）滑冰步：一掌推出去，一腿向身後滑一大步，狀如滑冰，故乃稱為「滑冰步」。

（12）坐步：身向後坐實，前腿虛支步曰「坐步」。

二、 手法：

（1）握拳：握拳方法，狀如捲餅，先疊食、中、無名指、小指於掌心內，大拇指橫壓食中指之間。然後分別為拳眼（手虎口向上）、拳掌（就是手掌、向下）、拳指（食、中、無名指、小指等指背向前）背向前。拳腕平直。

（2）勾摟：也叫吊手，五指肚掐緊，狀如尖嘴，手腕垂彎如鵝脖似，吊在身後，但臂膀須拔開，增加活力。

（3）掌法：如係推掌，五指張立、手掌凸、手腕與五指垂直；如係橫切掌，五指張端平，與肩平行，向前兜切、手心向上；如係托掌、立掌，五指張，指與手腕平。

（4）栽拳：拳扣緊、拳心向內、由耳下往檔前下打，故曰「栽拳」。

（5）劈拳：拳背由身後掄身前往下劈，故曰「劈拳」。

（6）砸拳：拳掌由高處往下砸，故曰「砸拳」。

（7）架拳：亦稱架樑，拳掌與小臂橫架頭上，故曰「架拳」或曰「架樑」。

（8）撐拳：身正偏東西或南北，拳眼向上，由胸前打出。

（9） 挑崩拳：亦曰「挑崩」，拳眼向上，由身前直線向上挑崩。

（10）繞砸拳：或曰「繞砸」，拳眼繞一小圈，拳掌下砸。

（11）冷崩拳：拳打出好似崩出，迅即冷崩拳架頭上。

三、 腿法：

（1） 彈踢腿：如不逾膝蓋曰「矮踢」。如逾膝蓋曰「中踢」，逾頭踢腿曰「高踢」，往側身平衡踹去曰「踹樁腿」。一足中踢、一足向空踢出曰「縱彈腿」。

（2） 掃蕩腿：又稱「掃堂腿」，該腿利用腿足功夫，向地面擦滑一週。

四、 身法：

（1）坐身：身向後坐。

（2）進身：身向前進。

（3） 撲腿式：亦曰「撲身式」，身隨腿下伏。

（4）擰身：身向左右擰。

（5）起身：身伏而起。

（6）蹲身：身往下蹲。

（7）挺身：身突然而立起、或擰身挺腰、或縱身挺腰。

（8）縱身：身向上縱或前縱。